تجربتي مع موقع خمسات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل أن نبدأ أرجوا من حضراتكم ان تصلوا على رسول الله ( صلَّ الله عليه وعلى آله و صحبه أجمعين و سلم ) ثم أما بعد,

انا منذ شهور و انا مشترك في موقع خمسات وكنت قد قمت بوضع عدد من الخدمات في الموقع لكن لم اتابع الموقع بتاتاً لأن الخدمات التي وضعتها كانت شبه مكرره و قليل الطلب عليها و وضعتها فقط لتجربة الموقع ولكن دخلت بيوم من الأيام لإيميلي ووجدت بريد الكتروني قد وصلني ان هنالك شخص ما قد طلب خدمة قبل 5 أيام !

 دخلت الموقع وللأسف لم أجدها :( شككت بان الايميل قد جائني عن طريق الغلط :P ولكن علمت بأني تأخرت كثيراً فلا مجال للغلط في هذه المواقع فقررت ان اضع مجموعة جديدة من الخدمات ولأسابيع لم يأتي أي طلب فبدأت بنسيان الموضوع.

 فبدأت بقراءة مقالات مختلفة عن التسويق و الاعلانات و و و..إلخ من مختلف المواضيع و مررت بمقالة قد كتب بها ان هنالك احد البائعين قد حقق أكثر من 1000 دولار باستخدام موقع خمسات فقط ! فتذكرت الحساب الخاص بي و ما ان قمت بالانتهاء من قراءة المقال فقررت بأن ابدأ من جديد بجدية مع الموقع و ان اضع خدمات انا أبرع بها و أقوم بها باحترافية منذ زمن فوضعت البارحة خدمات جديدة و اليوم أتاني أول طلب :D والجميل بالموضوع اني عرفت عن طريق الصدفة فقد كنت ربطت بريدي الإلكتروني بتطبيق الايميل على هاتفي ليصلني كل ايميل جديد ولا نية لي بالعمل أو خلافه ! المهم ,, 

خرجت انا واصدقائي للسوق فبينما نحن جالسين في المقهى دخلت على الانترنت لأرى اذا ما كان هنالك أي رسائل جديدة على الواتساب ! وتفاجأت بصوت رنة الإيميل -طــن- و تنبيه يقول ان هنالك ايميل جديد من موقع خمسات فتحت تطبيق البريد الكتروني فوجدت ما وجدت D: ألا وهو طلب خدمة جديد على خمسات :) فتغيرت ملامح وجهي وقلت بالحرف : ( الللللعب ) هههههههه لعلها كلمة لا تصف حالتي لكنها كانت كالمفاجأه فما ان قرأت الايميل فأصبحت اريد ان اترك المقهى و اتوجه الى المنزل لأبدأ بالعمل وفعلاً خلال ساعتين كنت في البيت و فاتح الموقع و وجدت ان هنالك 3 تنبيهات جديدة فضغط عليها فورياً و الـ3 على نفس الخدمة فقلت : (يا محاسن الصدف) ففتحتهم وقمت بالعمل بشكل مباشر عليهم و خلال ساعتين كنت قد انهيت الـ3 خدمات و حصلت على تقييم ايجابي من احد الأخوه المشترين بارك الله فيه و وقتها فقط عرفت ان ليس هنالك ما يسمى بالحياة وبالذات على الانترنت بـ(مستحيل) فقط هنالك شيء يسمى كيف احول هذا المحال بطريقتي لسهل الوصول إليه و احقق اهدافي.

أتمنى أن تكون تجربتي المتواضعه مصدر تحفيز لكم ان شاء الله 

للتسجيل بموقع خمسات اضغط هنا

وللاطلاع على خدماتي اضغط على الصورة أدناه

واسئل الله ان يوفقنا لما يحبه و يرضاه ويفتح لنا ابواب الرزق الحلال.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اقرأ باقي الموضوع »

طريقة اضافة اداة معلومات جهاز و ip الزائر لمدونات بلوجر

بسم الله الرحمن الرحيم

طبعاً اذا دخلت على الرابط فستتفاجئ بعرض نظام جهازك الخاص ( الويندوز ) و علم بلدك و اسمها و رقم الآي بي الخاص بك و نوع المتصفح الذي تزور الموقع باستخدامه ! لكن لا داعي للقلق فانت الوحيد المطلع عليها و الذي بامكانه رؤيتها ^_^ وخير الكلام ما قل و دل فلنبدأ بالشرح و طريقة التركيب على الموقع ..

ادخل على لوحة تحكم المدونة المراد تركيب الإضافة بها..

اضف صفحة جديدة اذا اردت ان تكون الإضافة في صفحة مستقلة أو اضغط على تصميم  ثم تحرير HTML لإضافتها للقالب بشكل مباشر لتظهر لكل الزوار 

ثم قم بالضغط على تبويب HTML

اذا كنت تريد وضع الاضافة في صفحة مستقلة فقم بنسخ الكود ووضعه مباشرتاُ ومن ثم اضغط على نشر

 أما اذا كنت تريد اضافته للقالب فقم بالبحث عن :

<data:post.body/>

ثم قم باضافة الكود الآتي بعدها مباشرتاً لكي يظهر أسفل كل موضوع في المدونة

<p><span style="text-align:center; display: block;"><a href="http://ma3refh.blogspot.com/p/blog-page_3861.html"><img src="http://www.wieistmeineip.de/ip-address/?size=468x60" border="0" width="468" height="60" alt="IP" /></a><br /><small><a href="http://ma3refh.blogspot.com/p/blog-page_3861.html"></a></small></span></p>

وسيكون حجم الاضافة كالآتي :

أو يمكنك ان تقوم بإضافتها على رئيسية المدونة على شكل مربع في التخطيط كأداة اضافية لتعطي جمالية للمدونة و الطريقة كالآتي :

ادخل الى تخطيط ثم اضافة اداة في المكان المراد وضع الاضافة به ثم قم بلصق الكود التالي ( يختلف عن الكود السابق )

<p><span style="text-align:center; display: block;"><a href="http://ma3refh.blogspot.com/p/blog-page_3861.html"><img src="http://www.wieistmeineip.de/ip-address/" border="0" width="125" height="125" alt="IP" /></a><br /><small><a href="http://ma3refh.blogspot.com/p/blog-page_3861.html"></a></small></span></p>

و سيكون حجم الإضافة كالآتي :

تم بحمد الله

اقرأ باقي الموضوع »

5 طرق سحرية لزيادة مشاهدات الفيديو على اليوتيوب

~ بسم الله الرحمن الرحيم ~

انت على وشك اكتشاف 5 طرق سحرية لزيادة مشاهدات الفيديو الخاص بك على اليوتيوب وهي طرق لم اكتشفها عن محض الصدفة بل هي خلاصة خبرات على مر أشهر و سنوات من التجارب وهي طرق مضمونة و مجربة بإذن الله ولكن لا تتسرع و اقرأ بتمعن لتحصل على الشهره التي تريدها لفيديوهاتك وانا بريء ممن يستخدم الطريقة في ما يخالف تعاليم الشرع الإسلامي بأي شكل من الأشكال, فلنبدأ باسم الله .. 

:: الطريقة الأولى :: 

وهي الطريقة الكلاسيكية ! ,, فلنتعامل خلالها مع الفيديو على أنه موضوع طبيعي نريد نشره في عالم الإنترنت ! أول ما سيخطر في بالنا هو المنتديات بكل بساطة أليس كذلك ؟ لأن المنتديات عبارة عن ساحة مفتوحة لنشر ما نريد من كتاباتنا و مواضيعنا الجديدة فكذلك نستطيع خلالها نشر الفيديوهات الخاصة بنا ,, فلتقم بتسجيل منتدى انت تهتم به وتتابعه من حين لآخر او منتدى تسمع عنه كثيراً ولتبدأ بنشر الفيديوهات الخاصة بك بدايتاً ضع الفيديو في موضوع جديد و انسخ رابط الموضوع و ارسله للأعضاء المتواجدين الآن ثم للأعضاء الأكثر نشاطاً ثم للأعضاء الذين لهم نشاط في القسم الخاص في الفيديو الخاص بك وهكذا و تجربتي اني جلبت ما يقارب الـ400 مشاهدة خلال يومين باستخدام هذه الطريقة على منتدى واحد فقط !!

فلنفرض انك استخدمتها على 5 منتديات خلال اسبوع ولنقل ان النتائج كانت اقل من الفيديو الخاص بي ولنفرض انها 350 لكل منتدى كل يومين .. الناتج 350 ضرب 5 = 1750 ضرب 3 و الثلاثة أي كل يومين 350 مشاهدة من كل منتدى ,, الناتج = ما يقارب الـ6000 مشاهدة خلال أسبوع واحد فقط دون جهد يذكر !

:: الطريقة الثانية ::

وهي طريقة الأقوى برأيي الخاص ! تعتبر من الطرق قوية التأثير لكن سيئة السمعة و السبب وراء ذلك انها تعتبر نوع من انواع الترويج على حساب الغير xD و المعنى وراء كلامي لأن الطريقة هي وضع ردود على فيديوهات اليوتيوب المشهورة و اعطاء ردك عدد من اللايكات سواء عن طريق طلب ذلك من اصدقائك او عن طريق حسابات أخرى خاصة بك و بذلك كل من يشاهد الفيديو بالعادة يقرأ الردود الأولى و من خلال تجربة شخصية اذا استهدفت فيديوهات جديدة و ذات شهره عالية قد تحصل على أكثر من 1000 مشاهدة بسهولة وبسرعة فائقة :)

:: الطريقة الثالثة ::

طريقة قديمة تحتاج لتخطيط ! تستطيع نشر الفيديو عن طريق الفيسبوك على الصفحات التي تتشابه بالموضوع الذي يتمحور الفيديو الخاص بك حوله ولكن كن على حذر فلا تنشر من حسابك الخاص بل انشر من حساب فرعي لديك لكي لا تتعرض لـBlock مؤقت لنشر الروابط من إدارة الفيسبوك.

:: الطريقة الرابعة ::

طريقة عصفورين بحجر واحد ! وهي الطريقة التي تحتاج لجهد ولكن ذات فائدة مضاعفة ! هي طريقة مشاركة الزيارات عن طريق أحد مواقع تبادل الزيارات المشهورة مثل addmefast ولكن كن على حذر من ان تنشر الفيديو عن طريق Youtube Views لأنها لا تعطي نتائج بـ99% من الأوقات بل دائماً انشر عن طريق Youtube Likes للحصول على اعجابات و مشاهدات في آن واحد ( عصفورين بحجر واحد ) وهي مضمونة بأكثر من نسبة 100% 

:: الطريقة الأخيرة ::

هي الطريقة التي تعتبر أكثر تكلفة و أقل جهد ! وهي طريقة شراء المشاهدات ! نعم شراء المشاهدات فالبعض يقدم لك خدمات أكثر من 50,000 مشاهدة مقابل 10 دولارات فقط و هذه الخدمة رأيتها بنفسي عن طريق موقع خمسات و هنالك غيرها و اختر ما يناسبك.

ان شاء الله اذا استخدمت احدى الطرق او دمجت في ما بينها مع المثابرة و الاصرار و الإلتزام ستجد ان فيديوهاتك اصبحت تحصل على الآلاف من المشاهدات بإذن الله و تذكر دائماً ان الله يراك و يرى ما تفعل فليكن ما يراه منك ما أمرك به ليعطيك فوق ما تريده منه لأنه أكرم الأكرمين, ولا تنسوا ذكر الله.

~ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ~

اقرأ باقي الموضوع »

الطريقة الذهبية لخسارة 20 كيلو في الشهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم سأقوم باعطائكم طريقة خسارة 20 كيلو من وزنك في شهر بطريقة سليمة و طريقة صحية لا ضرر فيها بإذن الله تعالى ,,

بدايتاً يجب أن تقوم بشرب مشروب مكون من ( نصف ليمونة + ملعقة صغيرة عسل + ماء) وكن حريصاً على شربه على الريق قبل أي شيء صباحاً

و الآن الطريقة تتلخص بأنك ستقوم بأخذ ملعقتين من بذر الكتان المطحون مع كاسة ماء فاتر واحده قبل الفطور وواحده قبل الغذاء و سبب اختيار بذر الكتان هو انه يقوم بامتصاص الدهون التي يقوم الإنسان بتناولها خلال الوجبات و يحتوي على اوميجا 3 إضافتاً الى انه يقوم باستبدال الدهون الضارة في الدم بدهون مفيدة للدم ..

الفطور

الفطور سيكون عبارة عن رغيف من خبز النخالة مع أحد الأصناف التالية :

3 شرائح مرتديلا + ملعقة لبنة

أو قطعة واحدة من الجبنة قليلة الدسم

أو ملعقة زعتر مع أقل من ملعقة زيت زيتون

أو كاسة حليب مع فنجان من الشوفان قليل الدسم + حبة تفاح او برتقال

الآن قبل الغذاء بنصف ساعه يجب ان تتناول صحن سلطة + كوب ماء

الغذاء

8 ملاعق رز مع أي صلصة موجودة مع الغذاء من غير زيت + قطعة دجاج مشوية 

أو قطعة ستيك  + صحن خضار مطبوخة

أو سمكة + ربع قطعة بطاطس مشوية 

قبل العشاء بنصف ساعة يجب تناول صحن سلطة مع كوب ماء أيضاً
 

العشاء

صحن صغير سلطة فواكة مكوّن من أي من الآتي

{ تفاح , برتقال , كيوي  , جوافة , اجاص }

أو اي نوع من أنواع الفواكه شريطة ألا يكون من الأنواع الغنية بالكربوهايدرات و الطاقة مثل الموز و الفراوله و العنب << يمنع تناولها .

ولا تنسوا أن اي نوع من انواع السكر ممنوع و الحلويات و العصير حتى من غير سكر و المشروبات الغازية او المشروبات الساخنه المضاف لها السكر ( ممنوعة ) ,, واحرص على المشروب الذي ذكرته مسبقاً على الريق + ملعقتين بذر الكتان قبل الغذاء و العشاء + السلطة و الماء قبل الغذاء و العشاء 

ويجب ان تمشي كل 3 ساعات نصف ساعة
يعني كل 3 ساعات جلوس يجب ان تمشي مقابلهم لمدة نصف ساعة
وحاول ان تزيد من حركتك يعني مثلاً انت معتاد على طلب الماء من ابنك .. قم باحضارها انت لكي تحرك جسمك و عضلاتك و تحرق ولو عدد قليل من السعرات الحرارية و تحرك الدورة الدموية .. فقط لاحضارك كأس الماء ^_^

مع تمنياتي لكم بحياة صحية مليئة بالفرح الدائم بإذن الله

السلام عليكم

اقرأ باقي الموضوع »

تحدي المشروب

السلام عليكم ,, فيديو جديد من أدائي ( محمود النواس ) و أداء صديقي ( كامل السالم ) و هو عبارة عن تحدي قمنا بعمل مجموعة من الخلطات على شكل مشروبات و للأسف بعضها طلع طعمه مقرف و بعضها الآخر طعمه جميل جداً ^_^ ,, كلانا للأسف طلع بالفيديو ذو حظ سيء ,, لا اريد ان احرق عليكم المشهد لذا تفضلوا بمشاهدته ادناه ..

اقرأ باقي الموضوع »

اضافة كود الألوان بلوجر

السلام عليكم ,, اليوم سنتعرف على طريقة اضافة كود الوان بلوجر ,, 

لرؤية مثال اضغط هنا

اولاً نقوم بالدخول للوحة تحكم المدونة المراد وضع كود الألوان بها ,,

ثم نقوم بالضغط على خيار الصفحات الموجود على يمين الصفحة 

 ومن ثم نقوم بعمل إضافة صفحة جديدة ونختار الخيار صفحة فارغة

وننقر على HTML ومن ثم نقوم بنسخ الكود التالي و إضافته مكان الكود الموجود بالصفحة التي قمنا بانشائها

:: الكود :: 


<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <center>
<object1 border="1" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11CF-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" height="480" id="obj1" width="480"> <embed height="420" name="obj1" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" quality="High" src="http://www.2createawebsite.com/build/color.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="420"></embed> </object1></center>
</div>

  وألف مبروك تركيب الإضافة الجديدة ^_^

اقرأ باقي الموضوع »

اجمل مسجات التهاني لعيد الأضحى المبارك

ولست أدعوا سوى الرحمن يحفظكم

ياخير من سكنوا القلب اخوانا

طبتم فطابت بكل الود عشرتكم

جزاكم الرحمن مغفرة و رضوانا

كل عام وانت بخير يا من كان عطركم

اجمل من المسك والعنبر و الريحانا

 ~@~  

كل عيد 

والخير دربك وممشاك

والبسمة ما تفارق شفاك

بإذن ربي انه تكون

جنة ربي هي سكناك

~@~

جعلك ربي حبيب للكل

والعيد بالفرحة حيطل

وتهنئة خاصة لك قبل الكل

عيد سعيد يالي من القمر انت اجمل

~@~

 ممكن تغمض عيونك ؟

شفت الظلام يا نور عيوني ؟

هذا العيد من دونك !

~@~

حاولت اسابق كل البشر و الناس

وارسلك مع شعاع الشمس ألماس

وقبل كل الي يحبهم قلبي اقولك

كل عام وانتا بألف خير يا أعز الناس

~@~

سألوني كيف العيد معاك ؟

قلتلهم ماهو بعيد الا وانا مع الغالي

قالولي منهو هذا غاليك ؟

قلتلهم الي قاعد يقرأ هالتهاني

عيد سعيد وانتم الخير لكل عام .

 ~@~

اسأل الله العظيم الحليم

ان يرزقكم احلى الذكريات و الايام

بمناسبة قدوم عيد الأضحى

يا أغلى من املك يالي قاعد تقرا 

 ~@~

العيد بوجودكم بالنسبه لي عيدين

بمناسبة قدوم الأضحى أهنيكم 

و شوفتكم احلى هدية للقلب والعين

 ~@~   ~@~  ~@~  ~@~  ~@~

اقرأ باقي الموضوع »

كيف اعرف ان بائع الذهب لا ينصب علي

السلام عليكم

 

طبعاً كما يعرف الجميع عند شراء الذهب نقوم بالذهاب لمحل معتاد اعتدنا على الشراء منه و نسأله عن سعر قطعه فنخرج من المحل و نراها في محل بجانبه اقل سعراً !! فاليوم سأقوم باعطائكم طريقة لمعرفة ان بائع او كما يسمى صائغ الذهب ينصب عليكم او لا ينصب 

الطريقة كالآتي ::

أولاً نسأل بائع الذهب عن سعر الذهب الصافي اليوم والي هو عيار 24 

لنفرض قال 50  ريال او جنية او درهم او دينار ,,إلخ حسب العمله وياريته بـ40 جنيه كان بروح على مصر بشتري كل الذهب الي فيها وبصير اغنى من بيل جيتس ههههههههههههههههههه

المهم ,, طبعاً لو كنا بنشتري عيار غير 24 لازم نحسبها غير ! 

لأن عيار 18 مثلاً يعادل = 0,750 ضرب السعر الي قالك عليه
 

 0,750 ضرب 50 = 37.5 ريال للغرام

عيار 21 = 0,875 * السعر اللي قالك عليه((مثلا50)) = 43.75 ريال

للغرام الواحد. 

-عيار 22 = 0,916 * السعر اللي قالك عليه((مثلا50)) = 45,8

ريال للغرام


-عيار24= 1 * السعر اللي قالك عليه(مثلا 50) = 50 ريال لأنه قلنا

إن عيار 24 هو سعر الصافي الي راح يقوله لك. 

عشان تعرف كيف جبت الأرقام اللي فوق مثلا 0,750 وجميع الأرقام

الي فوق تتبع المعادلة الآتي ::

العيار المطلوب تقسيم 24 = راح يعطيك رقم ثابت 

و للعلم يجب التأكد من اكثر من محل عن سعر الذهب اليوم بلاش ينصب عليكم حتى بالسعر =))))

سعر الذهب = سعر جرام الذهب+المصنعية (( شغل الصايغ )) × وزن الذهب

يعني بحالة شراء خاتم او سلسلة ذهب على سبيل المثال ,,

اسألوا البائع عن وزنها و اتأكدوا من الميزان بنفسكم لا تثقوا فيه بالمره ^_^ وخلينا نقول على سبيل المثال وزن الخاتم 10 جرام

وبعدها اسئلوه عن المصنعيه ( الصياغة ) وحاولوا تفاصلوووه وتنزلوا بالسعر لانها هذا كله ربح له يعني لو كان 40 ريال 

سعر الذهب = سعر جرام الذهب+المصنعية (( شغل الصايغ )) × وزن الذهب

       ؟      = 50 + 40 × 10 

الناتج ( سعر الذهب ) حيكون 450 ريال ^_^ 

ان شاء الله تكونوا فهمتوا الطريقة و بالتوفيق في شراء وبيع الذهب كمان ^_^ لا تنسوا تدوعلنا بالتوفيق ,, السلام عليكم 

اقرأ باقي الموضوع »

افضل كود تابعنا على الفيسبوك لمدونات بلوجر

ساقدم لكم اليوم يا قراء مدونتي الاحباء كود اضافة صفحة الفيسبوك المنزلقه لمن يريد ان يقدم صفحة مدونته الخاصة على الفيسبوك و هي برأيي الأفضل لانها لا تزعج القارء ولا تجبره على الضغط بل تترك له حرية الاختيار بالاعجاب او اكمال القراءة دون ازعاج ..

كل ما عليك هو ان تقوم بالتالي ~

1. الدخول الى لوحة تحكم المدونة
2. الضغط على زر التخطيط
3. اضافة اداة HTML/Javascript
4. نسخ الكود التالي بها :: 
  

<style>
img,a {
   border: 0;
}

#on {
   visibility: visible;
}

#off {
   visibility: hidden;
}

#facebook_div {
   width: 196px;
   height: 340px;
   overflow: hidden;
}

#twitter_div {
   width: 246px;
   height: 353px;
   overflow: hidden;
}

#google_plus_div {
   width: 152px;
   height: 97px;
   overflow: hidden;
   margin-left: 50px;
   margin-top: 10px;
}

#knfeedburner_div {
   width: 300px;
   height: 97px;
   overflow: hidden;
   margin-top: 5px;
   margin-left: -4px;
}

#kakinetwork_div {
   width: 300px;
   height: 97px;
   overflow: hidden;
}/* right side style */#facebook_right {
   z-index: 10005;
   border: 2px solid #3c95d9;
   background-color: #fff;
   width: 196px;
   height: 353px;
   position: fixed;
   right: -200px;
}

#facebook_right img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   left: -35px;
}

#facebook_right iframe {
   border: 0px solid #3c95d9;
   overflow: hidden;
   position: static;
   height: 360px;
   left: -2px;
   top: -3px;
}

#twitter_right {
   z-index: 10004;
   border: 2px solid #6CC5FF;
   background-color: #6CC5FF;
   width: 246px;
   height: 353px;
   position: fixed;
   right: -250px;
}

#twitter_right_img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   left: -35px;
   border: 0;
}

#google_plus_right {
   z-index: 10003;
   background-color: #F2F2F2;
   border: 2px solid #006ec9;
   border-top: 2px solid #0056a0;
   border-bottom: 2px solid #0056a0;
   border-right: 2px solid #0056a0;
   border-left: hidden;
   width: 152px;
   height: 97px;
   position: fixed;
   right: -154px;
}

#google_plus_right_img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   left: -33px;
   border: 0;
}

#feedburner_right {
   z-index: 10003;
   background-color: #fefefe;
   border: 2px solid #5b5b5b;
   border-top: 2px solid #5b5b5b;
   border-bottom: 2px solid #5b5b5b;
   border-right: 2px solid #5b5b5b;
   border-left: hidden;
   width: 300px;
   height: 97px;
   position: fixed;
   right: -303px;
}

#feedburner_right_img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   left: -33px;
   border: 0;
}

#kakinetwork_right {
   z-index: 10003;
   border: 2px solid #303030;
   background-color: #fff;
   width: 300px;
   height: 97px;
   position: fixed;
}

#kakinetwork_right img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   left: -101px;
}/* left side style */#facebook_left {
   z-index: 10005;
   border: 2px solid #3c95d9;
   background-color: #fff;
   width: 196px;
   height: 353px;
   position: fixed;
   left: -200px;
}

#facebook_left img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   right: -35px;
}

#facebook_left iframe {
   border: 0px solid #3c95d9;
   overflow: hidden;
   position: static;
   height: 360px;
   right: -2px;
   top: -3px;
}

#twitter_left {
   z-index: 10004;
   border: 2px solid #6CC5FF;
   background-color: #6CC5FF;
   width: 246px;
   height: 353px;
   position: fixed;
   left: -250px;
}

#twitter_left_img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   right: -35px;
   border: 0;
}

#google_plus_left {
   z-index: 10003;
   background-color: #006ec9;
   border: 2px solid #006ec9;
   border-top: 2px solid #0056a0;
   border-bottom: 2px solid #0056a0;
   border-left: 2px solid #0056a0;
   border-right: hidden;
   width: 152px;
   height: 97px;
   position: fixed;
   left: -154px;
}

#google_plus_left_img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   right: -33px;
   border: 0;
}

#feedburner_left {
   z-index: 10003;
   background-color: #fefefe;
   border: 2px solid #5b5b5b;
   border-top: 2px solid #5b5b5b;
   border-bottom: 2px solid #5b5b5b;
   border-left: 2px solid #5b5b5b;
   border-right: hidden;
   width: 300px;
   height: 97px;
   position: fixed;
   left: -303px;
}

#feedburner_left_img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   right: -33px;
   border: 0;
}

#kakinetwork_left {
   z-index: 10003;
   border: 2px solid #303030;
   background-color: #fff;
   width: 300px;
   height: 97px;
   position: fixed;
}

#kakinetwork_left img {
   position: absolute;
   top: -2px;
   right: -101px;
}

.box-title1 {
   border: 1px solid #ddd;
/*border-radius*/
   -webkit-border-radius: 6px;
   -moz-border-radius: 6px;
   border-radius: 6px;
/*box-shadow*/
   -webkit-box-shadow: 5px 5px 5px #CCCCCC;
   -moz-box-shadow: 5px 5px 5px #CCCCCC;
   box-shadow: 5px 5px 5px #CCCCCC;
   padding: 10px;
   margin: 10px 0;
}

.enteryouremail {
   background: #fff !important;
   border: 1px solid #d2d2d2;
   padding: 0px 8px 0px 8px;
   color: #a19999;
   font-size: 12px;
   height: 25px;
   width: 165px;
/*border-radius*/
   -webkit-border-radius: 5px;
   -moz-border-radius: 5px;
   border-radius: 5px;
   margin: 0px;
}

.submitbutton {
   background: #F2F2F2;
   border: 1px solid #F66303;
/*box-shadow*/
   -webkit-box-shadow: 3px 3px 3px #666;
   box-shadow: 3px 3px 3px #666;
   font: bold 12px Arial, sans-serif;
   color: #000000;
   height: 25px;
   padding: 0 12px 0 12px;
   margin: 0 0 0 5px;
/*border-radius*/
   -webkit-border-radius: 5px;
   border-radius: 5px;
   cursor: pointer;
}
</style><script src='http://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.7.1/jquery.min.js'></script><br />
<br />
<script type="text/javascript" src="http://apis.google.com/js/plusone.js"></script><br />
<br />
<script type="text/javascript">jQuery(document).ready(function(){ jQuery("#facebook_right").hover(function(){ jQuery(this).stop(true,false).animate({right: 0}, 500); },function(){ jQuery("#facebook_right").stop(true,false).animate({right: -200}, 500); }); jQuery("#twitter_right").hover(function(){ jQuery(this).stop(true,false).animate({right: 0}, 500); },function(){ jQuery("#twitter_right").stop(true,false).animate({right: -250}, 500); }); jQuery("#google_plus_right").hover(function(){ jQuery(this).stop(true,false).animate({right: 0}, 500); },function(){ jQuery("#google_plus_right").stop(true,false).animate({right: -154}, 500); }); jQuery("#feedburner_right").hover(function(){ jQuery(this).stop(true,false).animate({right: 0}, 500); },function(){ jQuery("#feedburner_right").stop(true,false).animate({right: -303}, 500); }); });</script><br />
<br />
<div id="on"><div id="facebook_right" style="top: 18%;"><div id="facebook_div"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjewGz42zyGKTo6NB2Yx3WttwtX8-somCkeEj6nUZ21Mp0ct8RScSbP_m7HN6nMAGfW2vOtHQW02LtIxELh7oke_KTdo-HzNOK9RGbjTO5i9zAtrYoX9_-lMIm5S75a4C-P6hg-wR8BSa8/s1600/helperblogger.com-facebook-icon.png" alt=""/><br />
<br />
<iframe src="//www.facebook.com/plugins/likebox.php?href=ضع هنا رابط الفيس بوك الخاص بك&width=200&height=346&colorscheme=light&show_faces=true&border_color&stream=false&header=false" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:200px; height:346px;" allowtransparency="true"><br />
<br />
</iframe><br />
<br />
</div></div></div><br />
<br />

 

 ولا تنسى وضع رابط صفحة الفيسبوك الخاصة بك في المكان المكتوب فيه ضع هنا رابط الفيسبوك الخاص بك ..

ومبروك عليكم الاضافة !

اقرأ باقي الموضوع »

طريقة عمل أجمل شكل لتعليقات بلوجر

السلام عليكم

بدايتاً نقوم بالدخول للوحة التحكم الخاصة بمدونة بلوجر ومن ثم نقوم بالدخول على اعدادات و الضغط على أخرى و التأكد من ان السماح بخلاصة موقع الويب : كامل ومن ثم نضغط على حفظ الإعدادات

ومن ثم نقوم بالدخول الى مشاركات وتعليقات وهي تكون في تبويبة الاعدادات ايضاً و نقوم بالتأكد من ان موقع التعليقات  : مضمن

ونقوم بحفظ الاعدادات 

والآن نقوم بالدخول الى تبويبة القالب ونقوم بالضغط على تحرير HTML و نقوم بتوسيع القوالب و من ثم نقوم بالبحث عن الكود التالي و قد تجد اكثر من واحد و يجب استبدالهم جميعاً

<b:include data='post' name='comments'/>

و نقوم باستبدالها جميعها بالكود التالي 

<b:if cond='data:post.showThreadedComments'>
<b:include data='post' name='threaded_comments'/>
<b:else/>
<b:include data='post' name='comments'/></b:if> 

 والآن نقوم بالبحث مره أخرى عن الكود الآتي 

]]></b:skin>

ونقوم بوضع الكود التالي فوق الكود الذي وجدناه 

.comments {
clear: both;
margin-top: 10px;
margin-bottom: 0px;
line-height: 1em;
}
.comments .comments-content {
font-size: 14px;
margin-bottom: 16px;
font-family: Verdana;
font-weight: normal;
text-align:right;
line-height: 1.4em;
}
.comments .continue a, .comments .comment .comment-actions a {
display:inline;
font-family:Arial, Helvetica, sans-serif;
font-size:13px;
padding: 2px 5px;
text-decoration: none;
text-shadow:0 1px 1px rgba(0,0,0,.3);
color:#FFF;
-webkit-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0,0,0,.2);
-moz-box-shadow: 0 1px 2px rgba(0,0,0,.2);
box-shadow: 0 1px 2px rgba(0,0,0,.2);
-webkit-border-radius: 3px;
-moz-border-radius: 3px;
border-radius: 3px;
margin-right: 10px;
border: 1px solid #3079ED;
background: #0066FF;
background: -webkit-gradient(linear, left top, left bottom, from(#0099FF), to(#009999));
background: -moz-linear-gradient(top, #0099FF, #009999);
filter: progid:DXImageTransform.Microsoft.gradient(startCo lorstr='#0099FF', endColorstr='#009999');
}
.comments .continue a:hover, .comments .comment .comment-actions a:hover {
text-decoration: none;
background:#0099FF;
background: -webkit-gradient(linear, left top, left bottom, from(#009999), to(#0099FF));
background: -moz-linear-gradient(top, #009999, #0099FF);
filter: progid:DXImageTransform.Microsoft.gradient(startCo lorstr='#009999', endColorstr='#0099FF');
}
.comments .continue a:active, .comments .comment .comment-actions a:active {
position: relative;
top:1px;
background: -webkit-gradient(linear, left top, left bottom, from(#0066FF), to(#0099CC));
background: -moz-linear-gradient(top, #0066FF, #0099CC);
filter: progid:DXImageTransform.Microsoft.gradient(startCo lorstr='#0066FF', endColorstr='#0099CC');
}
.comments .comments-content .comment-thread ol {
list-style-type: none;
padding: 0;
text-align: none;
}
.comments .comments-content .inline-thread {
padding: 0.5em 1em 0 1em;
}
.comments .comments-content .comment-thread {
margin: 8px 0px 0px 0px;
}
.comments .comments-content .comment-thread:empty {
display: none;
}
.comments .comments-content .comment-replies {
margin-top: 1em;
margin-left: 40px; font-size:12px;
}
.comments .comments-content .comment {
padding-bottom:8px;
margin-bottom: 0px
}
.comments .comments-content .comment:first-child {
padding-top:16px;
}
.comments .comments-content .comment:last-child {
border-bottom:0;
padding-bottom:0;
}
.comments .comments-content .comment-body {
position:relative;
}
.comments .comments-content .user {
font-style:normal;
font-weight:bold;
}
.comments .comments-content .user a {
color: #444;
}
.comments .comments-content .user a:hover {
text-decoration: none;
color: #555;
}
.comments .comments-content .icon.blog-author {
width: 18px;
height: 18px;
display: inline-block;
margin: 0 0 6px -4px;
}
.comments .comments-content .datetime {
margin-left:6px;
color: #999;
font-style: italic;
font-size: 12px;
float: left;
}
.comments .comments-content .comment-content {
font-family: Arial, sans-serif;
font-size: 15px;
line-height: 19px;
}
.comments .comments-content .comment-content {
font-family: Arial, sans-serif;
font-size: 15px;
line-height: 19px;
text-align:none;
margin: 15px 0 15px;
}
.comments .comments-content .owner-actions {
position:absolute;
right:0;
top:0;
}
.comments .comments-replybox {
border: none;
height: 250px;
width: 100%;
}
.comments .comment-replybox-single {
margin-top: 5px;
margin-left: 48px;
}
.comments .comment-replybox-thread {
margin-top: 5px;
}
.comments .comments-content .loadmore a {
display: block;
padding: 10px 16px;
text-align: center;
}
.comments .thread-toggle {
cursor: pointer;
display: inline-block;
}
.comments .comments-content .loadmore {
cursor: pointer;
max-height: 3em;
margin-top: 3em;
}
.comments .comments-content .loadmore.loaded {
max-height: 0px;
opacity: 0;
overflow: hidden;
}
.comments .thread-chrome.thread-collapsed {
display: none;
}
.comments .thread-toggle {
display: inline-block;
}
.comments .thread-toggle .thread-arrow {
display: inline-block;
height: 6px;
width: 7px;
overflow: visible;
margin: 0.3em;
padding-right: 4px;
}
.comments .thread-expanded .thread-arrow {
background:  url("data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAc  AAAAHCAYAAADEUlfTAAAAG0lEQVR42mNgwAfKy8v/48I4FeA0AacVDFQBAP9wJkE/KhUMAAAAAElFTkSuQmCC")  no-repeat scroll 0 0 transparent;
}
.comments .thread-collapsed .thread-arrow {
background:  url("data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAA  AcAAAAHCAYAAADEUlfTAAAAJUlEQVR42mNgAILy8vL/DLgASBKnApgkVgXIkhgKiNKJ005s4gDLbCZBiSxfygAAAAB  JRU5ErkJggg==") no-repeat scroll 0 0 transparent;
}
.comments .avatar-image-container {
float: right;
overflow: hidden;
}
.comments .avatar-image-container img {
width: 36px;
}
.comments .comment-block {
margin-right: 48px;
position: relative;
padding: 20px 15px 20px 15px;
background: #F7F7F7;
border: 1px solid #E4E4E4;
overflow: hidden;
border-radius: 4px;
-moz-border-radius: 4px;
-webkit-border-radius: 4px;
border-image: initial;
}

ومبروك عليك ^_^ الآن نظام التعليقات في مدونتك نفس نظام التعليقات الموجود في مدونتي .. في أمان الله

اقرأ باقي الموضوع »

أسرار استخدام الزنجبيل للشعر

'' بسم الله الرحمن الرحيم ,,
 

معظم الناس يعرفون الزنجبيل ولكنهم يعرفون عنه انه نوع من أنواع التوابل المستخدمة في الطهي فقط. أو يعرفون انه يستخدم لعلاج بعض الامراض ولكن لا يعرفون أنه يمكن أن يستخدم أيضا لعلاج الشعر الخشن . الاستخدام المنتظم لزيت الزنجبيل لنمو الشعر هو وسيلة ممتازة لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس .
استخدم الزنجبيل كعلاج للشعر منذ قرون و مصدره يأتي من الطب الهندي القديم . الأيورفيدا ، ونظام العلاجات التقليدي وضع في الهند ، وكانت تعتمد على الأعشاب للوقاية من المرض و للشفاء من المرض كله .

 

.: فوائد الزنجبيل للشعر :.

    الزنجبيل هو وسيلة فعالة للانتصار على فقدان الشعر . مقتطفات من جذر الزنجبيل الطازج يجعل الشعر أقوى و أكثر نعومة .
    قشرة الرأس هي واحدة من المشاكل الأكثر شيوعا في فروة الرأس في كل من الرجال والنساء . زيت الزنجبيل يساعد أيضاً على التخلص من قشرة الرأس . ويمكنك تطبيق زيت الزنجبيل مع زيت الزيتون لفروة الرأس والتخلص من القشرة بين عشية وضحاها .
    زيت الزنجبيل يخلط مع الزيوت الأساسية أيضاً مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأفوكادو ، وهذا يزيد من معدل نمو الشعر لجعله أكثر كثافه .
    إذا أصبح لديك شعر جاف ليس كشعر الطفوله، فهنالك مكونات مفيدة في الزنجبيل تساعدك في الحصول على ذلك اللمعان مرة أخرى في شعرك .


.: علاج لنمو الشعر :.

 
يعمل الزنجبيل لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس . عندما يتدفق الدم إلى فروة الرأس ، فإنه يحفز بصيلات الشعر و تشجع النمو وبالتالي يصبح اكثف و اكثر تماسك.  

استخدمي الوصفة التالية لتساقط الشعر.


    ضعي حوالي 1 ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل في وعاء صغير . إضافة الى 1 ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا ( أو زيت الزيتون ) وتخلط جيدا . افركي هذا الخليط في فروة الرأس مع التدليك ، حركات دائرية . اتركيه على شعرك لمدة 30 دقيقة أو أكثر. يجب أن تشعري بتأثير الحرارة على فروة رأسك فلا تخافي ولا تغسليه بسرعة .بعد الانتهاء يمكنك غسله بالشامبو أو اشطفيه جيدا .
   ثم قشري حوالي 180 جرام من الزنجبيل الطازج وضعيه في الخلاط مع ¼ كوب من الماء . امزجيه حتى يصبح جذر الزنجبيل مثل اللب او الكوكتيب . يبطن وعاء صغير مع اثنين أو ثلاث طبقات من القماش القطني وتصب الخليط المهروس على القماش القطني . جمع حواف القماش القطني معا ، وتلف و تعقد كما انك تضغط على عصير في قماش قطني في وعاء . ثم توضع العصارة مباشرة على فروة الرأس ، ويترك الأمر لمدة 5 إلى 10 دقائق ومن ثم يغسل بالشامبو كالمعتاد.

اقرأ باقي الموضوع »

طريقة البحث عن رقم هاتف اي شخص بالعالم

هل ترغب في معرفة من الذي اتصل عليك من رقم مجهول لا تعرفه ؟ هذا ليس بالأمر المستحيل فقط اتبع الخطوات الآتيه و ستعرف من هو إن شاء الله ::

1. اذهب إلى الموقع الآتي :: www.truecaller.com
2. ضع الرقم المراد البحث عن صاحبه في خانة البحث الموجودة أمامك .
3. اضغط على الموقع الذي تريد تسجيل الدخول منه سواء الفيسبوك أو تويتر او جوجل او ياهو وهذه الخطوة اول مره فقط وبعدها تبحث عن ما تريد دون تسجيل دخول.
4. انتظر لحظات و سيظهر اسم صاحب الرقم ومكانه بالتحديد امامك على الشاشة.

ملاحظة : يمكنك تحميل برنامج truecaller على تلفونك الخلوي للتمتع بهذه الميزة في كل وقت والبحث عن طريق الاسم عن ارقام الهاتف لكن كن على حذر ان البرنامج يقوم بأخذ الارقام المحفوظة في جهازك الخلوي تلقائياً وحفظها في قاعدة بياناته .

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

اقرأ باقي الموضوع »

كيفية اضافة فانوس رمضان لمدونة بلوجر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 اليوم ان شاء الله سأقوم بسرد طريقة اضافة فانوس رمضان إلى مدونات بلوجر

والفانوس فلاشي يتحرك فوق المدونة على اليسار ويضيف لمسة جمالية للمدونة

بمناسبة شهر رمضان المبارك ستكون بمثابة أجمل اضافة تشعر الزائر و تشعرك بارتباطك كصاحب مدونة بالشهر الفضيل

وهذا مثال مصور للفانوس وهو بالحقيقة عند تركيبه سيكون متحرك اما بالصورة الآتيه مجرد مثال لمنظره الثابت في المدونة أعلى اليسار

ونبدأ باسم الله ,, أولاً ندخل للوحة تحكم المدونة ثم ندخل إلى التخطيط و نقوم بإضافة اداة في اي مكان فالصفحة لا تفرق

ونقوم باختيار الاداة HTML و نقوم باضافة الكود الآتي :~

======================================================
<!--  Ramadan Lantern By MyBloggerLab.com - Ma3refh.blogspot.com -->
<div align="center">
<table border="0" width="900" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>

<td width="900" height="263">
<div style="float:top right; position:absolute; overflow:visible; left:45px; top:0px; height:192px; width:144px z-index: 9999;">

<object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11CF-96B8-444553540000" id="obj2" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" border="0" width="192" height="144"><param name="movie" value="http://mybloggerlab.com/Scripts/stardima.swf"/><param name="quality" value="High"/><param name="wmode" value="transparent"/><embed src="http://mybloggerlab.com/Scripts/stardima.swf" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" name="obj2" width="192" height="144" quality="High" wmode="transparent"></embed></object>
</div>
</td>
</tr>
</table>
</div>
=============================================================

ومن ثم نضغط على حفظ و ستظهر فورياً بإذن الله | المصدر | و ألف مبروك و كل عام و أنتم بألف ألف خير و أعاده الله علينا و عليكم بالخير و البركة و الرزق الوفير إن شاء الله ,, السلام عليكم ..

اقرأ باقي الموضوع »

انواع الصائمين في شهر رمضان المبارك

أنواع الصائمين في شهر رمضان المبارك ,, فيديو جديد بمناسبة شهر رمضان المبارك من برنامج اللي بحبو قلبك

اقرأ باقي الموضوع »

طريقة عمل موقع تعريف شخصي خاص بك مجانا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم سأقوم بشرح تفصيلي لكيفية عمل موقع تعريف شخصي مجاني مثل هوية الكترونية وممكن استخدامها كصفحة من نحن كما افعل أنا في مدونة المعرفة :)  اضغط هنا لرؤية مثال حي

قبل البدء يجب تحميل الملف الآتي :: اضغط هنا

الخطوة الأولى هي التسجيل في جوجل واذا لا كنت تعرف الطريقة اتفضل //

اضغط هنا

ثم قم بتعبئة المعلومات و اضغط على الخطوة التاليه وأكمل حتى النهاية وانتهينا ^_^

الخطوة الثانية هي التسجيل في بلوجر من خلال الضغط هنا و الضغط على متابعة إلى Blogger

الخطوة الثالثة تضغط على مدونة جديدة

الخطوة الرابعة نضع اسم النموذج أي اسم المدونة ولتكن مثلاً من نحن و نضع العنوان أي رابط المدونة مثل ma3refh.blogspot.com  ثم نضغط على إنشاء المدونة

الخطوة الخامسة ( مصورة )

ثم نختار قالب 

الخطوة السادسة ( مصورة )

 

حالياً يجب تكون النتيجة التي ظهرت معك مثل موقع من نحن انقر هنا للمعاينة

مبروك عليكم موقع التعريف الشخصي لكــن لم ننتهي بعد

لأن المعلومات خاصة بي و يجب تغييرها و الطريقة كالآتي

نبحث بالضغط على زر Ctrl مع زر الحرف F في نفس الوقت فيظهر صندوق البحث

ونبحث عن محمود النواس و تضغ بدلاًُ منه اسمك

ثم نبحث عن مدون و مطور و مصمم مواقع على الإنترنت ونضع بدلاً منها معلومات خاصة بك او بعملك

ثم تجد أسفلها كلمة مدونة المعرفة تغيرها لإسم موقعك و موقع العاب بنات لإسم موقعك الآخر و الايميل الخاص بي لإيميلك الشخصي مع تغيير العناوين ( Links ) 

ومن ثم نقوم بتغيير الصورة الشخصية بتغيير رابط صورتي ابحث عن الآتي ::

 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjakwWHlJdaALFQ-qxOTDovsNFWeA9eik6U1p7AmvimJw3qbKqzP9Ph3i3Hkn230KpaGP4d38zO_IM1amnkhM6stB2R7Qo86E-wVBDNW2gLHUQCvr2CgEyhMbbh3LHJ-r9dwBY0hehAqA/s1600/Untitlegggggd-1.png

ثم قم بتغييره الى رابط صورتك الشخصية الخاصة بك 

و تغيير روابط الجوجل و اليوتيوب و التويتر عن طريق البحث عن الروابط الآتيه وتغييرها للروابط الخاصة بك

http://www.youtube.com/elyb7boglbak

http://twitter.com/MrNawas

https://plus.google.com/u/0/109595971586157833431/posts

واذا اردت تغيير احد ايقونات المواقع لأيقونة أخرى اطلب مني ذلك بتوقيع وانا جاهز لأنني اتوقع ان البعض يريد الفيسبوك بدل جوجل+ وانا جاهز وقتها ان شاء الله ^_^ 

السلام عليكم

اقرأ باقي الموضوع »

رمضان كريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

رمضان كريم و كل عام و أنتم بخير بمناسبة أول رمضان يمر على مدونة المعرفة و الحمدلله أبشركم جميعاً بانني انتهيت من امتحاناتي و ها قد عدت لكم انا و كيبوردي وتدويناتي من جديد xD

و أحب أن اهديكم جدول ختم القران في رمضان و أن اذكركم بألا يلهيكم الانترنت أو التلفاز او غيره عن الطاعات فشهر رمضان شهر مبارك و فيه ليلة القدر التي هي لوحدها خير من ألف شهر أي ما يقارب الـ83 عام ( عمر انسان وأكثر ) و أذكركم أيضاً بقول الرسول صلى الله عليه وسلم أن : ( رمضان إلى رمضان كفارة لما بينهما إذا اجتنبت الكبائر ) فندعوا الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال ان شاء الله ويغفرلنا ذنوبنا أجمعين بإذن الله..

وكل انسان و همته و ان شاء الله كلنا نختمه 10 مرات وأكثر ;-)

اقرأ باقي الموضوع »

كيف تخسر 5 كيلو في اسبوع فقط ادخل لتعرف الآن

السلام عليكم

اليوم سأسرد لكم طريقة سحرية لخسارة أكثر من 5 كيلو في اسبوع فقط ومجربة ..

أولاً بالنسبه للأكل فيجب ان تكون هنالك وجبتين فقط وهما الفطور و الغذاء

 بالطول بالعرض بعد الساعة 6 المساء الأكل ممنوع منعاً باتاً و الحلو ممنوع بأي وقت يعني خلال مدة الرجيم كاملة ..

الفطور ,,  يجب ان يحتوي الفطور على ملعقة ونصف من البقوليات مثل الحمص و اجبان و البان و مشتقاته مع كاسة حليب او كاسة قريب فروت مع 4 خبز توست محمص أو طازج لا فرق ..

الغذاء ,, يجب ان يحتوي على صدر دجاجة او سمكة او قطعة ستيك مع ( سلطة شوربة خضار حسب الرغبة ) ويجوز اكل الرز مرة واحدة اسبوعياً و كميته هي :: 8 ملاعق .

العشاء .. يسمح بـ( السلطات و أي نوع من أنواع الخضار و يمكن تناول التفاح و البرتقال كما تحب لكن ليس بشكل مفرط يعني تسكيت للجوع فقط ولا يسمح بأي نوع اخر من الأطعمة ).

المشروبات .. يجوز لك شرب اي شيء من شاي و قهوة و نسكافيه و شاي أخضر لكن دون سكر او حتى سكر صناعي او مخفف.

ويجب ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً حتى لو مشي خفيف او سباحة او اي شيء حسب الرغبة وكل ما زادت المدة زادت كمية الوزن الذي سينقص إن شاء الله

و ينصح بشرب الشاي الاخضر يومياً قبل النوم و بعد ان تصحى من النوم ويجوز لك يوم الخميس أكل وجبة عشاء خفيفة مما تريد مثل سندويشة واحدة فقط ويمنع ان تحتوي على اي نوع من انواع الدهون ولنتائج افضل بامكانك عمل عشاء سلطة فواكه كنوع من التغيير.

و لا تفرط في اجهاد نفسك فعند ممارسة التخسيس و الرياضة حاول ان تستمع قدر الامكان و لتجعلها تجربة جميلة أكثر من حجة وحاجة و اجعلها عبارة عن عمل تمارسة لترتاح فيه لا ترتاح منه ,, و الحياة الصحية أفضل للجميع و بالتوفيق لكم جميعاً و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

ونصيحة أخيره لك\ي.

على الريق يجب ان تشرب\ي كوب من ( الزنجبيل مع عصير نصف ليمونة ) قبل ان تشرب\ي او تأكل\ي اي شيء

بالنسبة للفطور والغذاء و العشاء حاولي ان تبتعد\ي عن البروتينات لمدة اسبوعين على الأقل و اجعلي كل انواع طعامك من الخضروات و الفواكه و النشويات و بعد الفطور و الغذاء اشرب\ي كوب من الشاي الأخضر او كوب من عصير التفاح الطبيعي دون اضافة سكر او اي محليات صناعية و يجب ان تتناول\ي قبل كل وجبة ما عدا الفطور بربع ساعة كوب من الماء الفاتر وقبل الفطور اشرب\ي 4 أكواب ماء فاترة, وخلال اليوم اذا احسست\ي بالجوع حاول\ي ان تتناول\ي احد انواع الفواكه ذات السعرات الحرارية السالبة التي تحتاج لسعرات حرارية لتحرقها أكثر مما تعطي الجسم سعرات حرارية ! فتكون\ي اصبت\ي عصفورين بحجر واحد فأمليتي معدتك و كذلك حرقت\ي سعرات حرارية بنفس الوقت ! و هذه الأنواع من الفواكه هي ( التفاح, الكيوي, الفراولة, الجريب فروت )

وأنا على هذا البرنامج خسرت أكثر من 12 كيلو في اسبوع لكن للأمانه كنت أمارس السباحة و الرياضة يومياً لأكثر من 7 ساعات ولا أتناول العشاء و لا اي نوع من انواع الدهون و النشويات و الحلويات بتاتاً ونزلت وقتها و الحمدلله، فمع الإلتزام و الإصرار يتحقق المراد.

اقرأ باقي الموضوع »